数週間前のXにて、
「カップラーメンばかり食べてお腹を満たしても栄養素が足りてないから、またすぐにお腹がすく」
みたいなツイートをみました。
子どもの頃からカップラーメンを食べ続けてきた俺はそんな事意識したことなかったので、ちょっと目から鱗でした。
でも言われてみれば確かになぁと。
おいしいけどどこか満たされない感はあるというか。
で、そういうカップラーメンばかりの生活を送っている人に対してのアドバイスは、
「納豆」 「サバ缶」 「ブロッコリ－」などを食べるといいとのこと。
あともう一つなにか絶対的な安定感のある食品も書かれていたような気がするのですが忘れてしまいました。
で、先ほど調べてみたら「卵」であることが分かりました。
ちなみにこれ、「個人的な意見」的なもので絶対ではないのでご注意ください。
カロリーが高いとかプリン体が大量とかいろいろあるみたいなので。
でも俺の食生活の経験からすると、わりと正しいような気がしています。
この中で俺が昔から意識して摂取しているのは納豆。
安価でしっかりした栄養が取れるから重宝しています。
ブロッコリーも以前ある方から勧められて食べた方がいいのは知っていますが、なかなか習慣的に食べるとまでは行きません。
うちの母や弟は頻繁に食べていて効果が非常にありそうなので、そのうち俺も定期的に食べるようになるかもしれません。
比較的安く買える冷凍食品のブロッコリーとかを。
無職なので仕事上のストレスとかが一切ない俺ですが、酒で身体はズタボロ。
ただ今のところはなんとか大病もせず凌いでいます。
これは過去にも書きましたが、毎日欠かさず食べているヨーグルトの効果が大きいと思っています。
ヨーグルトだけは絶対に欠かしません。
それと近年飲み始めたトマトジュースも身体に効いている気がします。
1日1杯50円程度で済むので非常にお勧め。
若い頃は身体にパワーがあるからけっこうデタラメな食生活でも何とかなっていたように思いますが、
あと1年で50歳になる身としては、栄養素があるものをきちんと食べるのは本当に大事だなぁと感じています。
1日のやる気というか行動力がガラッと変わってくるので。
若い頃からこの事に気づいて食生活から気をつけていれば、もっとマシな人生を歩めていたのですかねぇ。
ま、若いころにそういう大事なことに気づかなかった時点で負けていたのでしょうね（笑。
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